您知道足球除了size不同以外
也有分高彈球跟低彈球嗎?
11人制使用的是5號高彈球
5人制使用的是4號低彈球
到底低彈足球跟高彈足球的差異有多大
生威教練分別在教學與比賽時發現
1.使用低彈球在傳球時能提升10~30%的效果(與高彈球比較)
代表傳球與停球的品質有提升
在同樣的訓練時間
球員接觸球的次數增加
球感與技術會更好
2.比賽時使用高彈球與低彈球，會對比賽有明顯的不同
常使用高彈球的A隊伍，與常使用低彈球的B隊伍比賽
當比賽使用高彈球時，A隊伍會有壓倒性的優勢
當比賽改用低彈球時，B隊伍大逆轉
此測試結果充份證明，不同彈性的球對球員適應能力
包括球的彈跳高度、滾動速度、球員判斷力等有明顯的差異
上圖為adidas反光低彈球
所有五人制比賽都是採用4號低彈球，不會使用高彈球
若您的球隊/小孩 是以訓練五人制為主
為了讓孩子練習有更高的品質，比賽有更好的表現
訓練時建議採用低彈球
而且高彈球速度非常快
在五人制足球練習中很容易傷到別人
上圖為歐洲盃決賽版4號低彈球
自我檢查的方法
一：２公尺高度墜地，第一次反彈高度在65~50公分(國際規定)
二：球放至胸前高度後放開手，彈跳3下就停下來(簡易式)
----------補充--------
Ｑ１：為什麼有些球隊的小孩，練習時球踢很快，射門很強
但是到了比賽就好像踢到石頭一樣，球特別的慢呢?
Ａ１：因為他練習用高彈球，所以感覺非常良好
可是到了比賽，改用低彈球，小孩會特別挫折
Ｑ２：為什麼運動用品店店員不知道什麼是低彈球呢？而且很難買得到呢？
Ａ２：店員較難了解各項運動的細節，因此較難分辨低彈／高彈球、甚至該用什麼size的球
台灣足球人口不多，低彈球成本高，所以很少店家會進貨，自然就很難買得到
作者：羅生威（三明治教練）
資歷：體育大學碩士畢，台灣足球發展協會常務理事，國立體育大學足球隊、磐石足球隊總教練，從事教育工作15年以上
專業：體育教學、團體紀律、品格教育、情緒管理
www.fcrock.com.tw
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