運動社團這麼多，該如何選擇？　專業教練報你知－兒童教育有撇步

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每當各學校開始社團招生時，相信各位爸爸媽媽一定很苦惱。這麼多運動社團，到底要選哪一個好呢?哪一種運動比較適合自己的孩子?而且在選擇社團時，又要注意到什麼細節呢?

同樣的問題，也曾經有許多爸爸媽媽問過生威教練。
當然，按照每個孩子的狀況不同，我會給他們不同的建議。
後來我想了一下，不如就把一些經驗整理出來，讓大家有個參考也不錯。
以生威教練參與過不同運動的經驗，作一個簡單易懂的分析。
在此聲明，各人因喜好不同可能有不一樣的想法，文章只提供參考之用。

實際參與經驗：
1.足球教練／大學校隊隊長
2.武術教練／國家代表隊
3.羽球教練／系隊
4.桌球系隊隊長
5.游泳隊
6.舞蹈社團

掌握三大原則，選出最適合孩子的社團

一、了解運動分類，清楚學習面向

在分析之前，首先我們要先了解運動分類，才知道該運動能學習到哪些面向。
以台北市國小/校外的運動社團作分類

以上為簡單分類，依運動的呈現方式，也可能屬於不同種類。例如跆拳道的套路學習，也屬個人技術性。

長期下來，生威教練發現都市生活的小孩，有幾個較常見的問題。

1.長時間使用平板及手機，造成視力不良、人際互動能力較弱、專注力不足。
2.前腳踏出家門，後腳上車（公車、機車、汽車），活動空間小，運動量不足。
3.太過追求成績分數，凡事贏在起跑點，導致得失心過重，抗壓性不足。

舉個例子
若孩子專注力不足，可以選擇隔網對抗性的運動（桌球、羽球等）。
若孩子常發脾氣、人際互動差、運動量不足，可以選擇同場對抗性的運動（足球、籃球等）。
若孩子抗壓性差，受到挫折容易放棄，可以選擇個人技術性或格鬥對抗性的運動（武術、跆拳道等）。

二、優秀的教練，才能生命影響生命

知道以上這些還不夠，在替孩子選擇運動社團的時候，一定一定要了解以下幾個方面：

1.<教練行為>教練的言語、行為是否端正？上課時間有沒有專注在教學上?相信各位也希望孩子常說讚美人的話，練習時教練不斷給予回饋吧。
2.<人際互動>孩子有沒有互動的時間？看到個性內向，躲在一旁的孩子，有沒有引導回來團體裡面？有些小朋友主觀意式過重，只喜歡發表自己的想法，不接納別人意見，教練有沒有引導他要學會尊重別人的想法？
3.<運動量>孩子坐的時間多?排隊時間多?還是運動時間多?以2小時的運動課程，休息與集合時間不宜太久，天氣炎熱或身體不適另當別論。
4.<面對勝負>每當比賽得分、進球或是輸球的時候，教練是否有教導孩子處理壓力、情緒以及互相尊重與鼓勵的品格。

適當的教育對孩子產生非常重要的影響，在選擇社團之前可以先實際觀察教練的教學行為喔。

三、談一談，了解教練的教學理念

上述只是觀察教練行為，但是短時間的觀察，不能定義這個社團／教練的好或不好。
不如等教練下課時，走過去跟他聊一聊。
彼此認識一下，聽聽教練對社團的看法，教練的教學理念如何。
可以先跟教練描述自己孩子的狀況，詢問教練可以如何改善孩子的狀況。
舉個例子：
一個比較容易分心，體能較差的孩子，爸爸希望他透過球隊訓練，可以改善。
<進階班>教練：不好意思，這個球隊對孩子體能比較嚴格，常常到外面比賽，建議你孩子到另一個班。
<推廣班>教練：可以參加啊，我會請能力比較好的孩子去照顧他，讓他趕快適應這個球隊。
其實以上兩位教練，沒有好壞之分，主要看自己的需求作選擇。
如果孩子的狀況多，可以選擇比較初階難度，小班制的課程。
孩子有比較好的體能與技術，可以選擇中高階難度，這樣可以有更適合的學習與發揮。

生威教練大力推薦的運動

對國小學童而言，高運動量非常重要，運動可以促進各個身體部位的成長發育。
另外人際互動、情緒管理、專注力等各方面都應同步提升。
以下圖示作為參考，依照不同教練的教學行為與課程單元會有所差異。

1.足球／籃球

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足球多在戶外活動，空間大有助於舒緩眼球壓力。
運動過程需要大量的溝通與人際互動，在對抗比賽中常發生肢體碰撞，
此時透過適當的品格與情緒管理教育，能加強孩子在不同環境的適應能力。
因為足球滾動快速，比較不容易控制，因此運動量大，體能與身體平衡會有非常明顯的改善。
唯台灣缺乏平整草地，可能會容易受傷，平地訓練也是一種不錯的選擇。
籃球與足球所產生的效果類似，雙手控制比雙腳更靈活，容易上手。
唯低年級因雙手肌力不足，要把球投進籃框有一定難度。可使用小一號籃球或較低的籃球架。