兒童教育有撇步

台灣的教育環境，大部份家庭仍認為學業成績是第一優先，課餘時間要去哪裡？當然就是補習班／安親班。你們知道該重視但被忽略的是什麼嗎？沒錯，就是體育！

台灣運動教育學會理事長周建智教授指出，台灣現行的體育課時數為每周二節，上課時數平均約80分鐘，明顯少於其他先進國家（歐美亞洲先進國家約150至180分鐘，有些國家更高達210分鐘）。台灣兒童至青年的生活型態，大多為「坐式生活型態」，身體活動量不足，體適能程度低落，是亞洲排名前幾名的肥胖國家，對國家競爭力絕對有嚴重的影響力。

為何體育課那麼重要？就讓生威教練來跟大家深入淺出。
運動能增進孩子學習力、記憶力、專注力、知覺動作發展。簡單來說，肌肉能夠儲存能量，而這些能量必須透過運動才能發揮功效。如果人沒有肌肉就沒有能量、沒有精神，也就沒體力繼續學習了。

舉個例子：運動員從早上5點晨操，到晚上12點還有體力繼續活動，總是有消耗不完的能量，就是因為有肌肉。肥胖的小孩總是睡不夠，不願意動，其實是沒有能量給他動！「媽媽，你希望我多勤勞一點嗎？等我吃飽才有力氣喔～～」你發現了嗎？這是個惡性循環耶！越不運動，就越會想吃東西，結果就更不想運動。

運動必定會花上時間，但相信我，你所花的時間反而能提升讀書的效率。生威教練國小開始每天運動3~4個小時，從未去過補習班，仍然維持國小每年前三名，國中資優班，大學更是第一名畢業。到底是什麼原因，讓我又會運動，同時兼顧好學業呢？只要掌握三個觀念，你的孩子也能是陽光高材生。

一、時間管理－有限時間內完成本分
上帝很公平，每個人一天只有24小時，只是看我們如何使用，發揮最大的效果。很多父母跟我反應，孩子運動前後，要他們寫作業，就是無法專心，寫的很慢。但是做他想做的事情，就可以專注很久，而且非常投入。這時候，我們要運用「行為改變技術」。

（表／羅生威製作）

舉例來說：

1. 把作業寫完就可以去跟朋友去運動喔--正增強
2. 孩子把家裡打掃的很乾淨，你真是個愛乾淨，又顧家的孩子，很棒喔--正增強
3. 如果作業沒有寫完，就要請假一天，不能踢足球了--剝奪式懲罰
4. 大家都很專心上課，有一位同學愛聊天影響別人，只好站著上課5分鐘--施予式懲罰
5. 用餐時打破了餐盤，但你誠肯認錯，店家決定不用你賠，下次要小心喔--負增強

當你知道孩子喜歡什麼，不喜歡什麼的時候，就可以用以上原則，使他在有限的時間裡，專注完成該做的事情(包括寫作業/做家事等)。

二、相輔相成－好身體帶來好的生活品質
運動帶來健康，有好的身體就不常生病，相對也使他穩定地參加各種課程。許多運動種類，都能訓練孩子在短時間內作出快速的反應，大腦思考比較靈活，對課業絕對有幫助。戶外運動能夠使眼部壓力得到放鬆，揮灑汗水之間也使心情舒暢，有好的心情自然就會有好的表現。其實身體健康，比一切都重要，這樣才能好好享受生活，不是嗎?『如果你不肯花時間運動，就得要花更多的時間與金錢--看醫生』。

（圖／FC ROCK）

三、運動絕對不是成績差的藉口
當我們仍是學生的時候，完成學校安排的作業，把該學習的科目學好，這是學生的本分。不應該拿花了時間運動，就當作沒時間寫作業或是成績不好的藉口。如果孩子在課業上表現一直沒有好轉，可以跟課後活動的教練討論，請教練協助引導。有些時候，因為角色不同的關係，教練說一句話，比媽媽講十句話來的有效。總而言之，運動真的非常重要，掌握以上技巧跟觀念，就可以養育出能文能武的陽光高材生。
 

生威教練讀書秘訣大公開
掌握學習的黃金時間，而且避免一切的干擾，就能夠用最少的時間，得到最好的學習效果。國小~國中時期，我習慣在每一節課的休息時間，馬上把老師安排的作業寫好，除了因當下記憶力最好，同時也能夠節省回家寫作業的時間，去參加我喜歡的運動。大學時期認識基督信仰，每逢讀書前都一定先禱告，考試前也會禱告，結果寫考卷時都能夠發揮的比想像中的好，上帝所賜的智慧超乎所求所想。
敬畏耶和華是智慧的開端，認識至聖者便是聰明。( 聖經 )

陽光高材生代表人物：林書豪

林書豪自小個性就極為成熟，自己懂得在學業和打球之間取得平衡，同時擁有堅定的基督信仰。和絕大多數NBA球員一樣，林書豪有著傲人的高中戰績，而且他的成績好到難以置信，ＧＰＡ(學業成績平均點數)達到4.2，學術能力評估測驗接近滿分，更在美國哈佛大學主修經濟學。

聯合報五月十七日最新文章：『體適能能力越強 課業成績越好』 指出，中學生體適能愈佳，基測成績愈高！台師大研究團隊利用大數據資料，分析全國近40萬名七到九年級學生的體適能成績和基測成績關係，結果發現，國三階段，無論男、女生，維持較佳體適能會有較好的基測成績，差距足以產生5個學校志願差異。而BMI則與學科成績呈負相關，BMI越高，基測分數愈低，學者認為，想考好，就要控制體重。 

最後，此文的重點是破除不正確的傳統觀念『運動的小孩不會讀書』
同時鼓勵大家要養成運動的習慣，這樣身體才會健康
 

作者：羅生威（三明治教練）
資歷：體育大學碩士畢，台灣足球發展協會常務理事，國立體育大學足球隊、磐石足球隊總教練，從事教育工作15年以上
專業：體育教學、團體紀律、品格教育、情緒管理
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